Therapie

Kynett introduceert de Kynett One
Een veelzijdig, mobiel en betaalbaar apparaat voor vliegwieltraining. De Kynett One is ontwikkeld in samenwerking met diverse (para) medische professionals. Het resultaat is een handzaam en multifunctioneel trainingsapparaat waarmee het hele lichaam getraind kan worden op een efficiënte en bewezen effectieve manier. De Kynett One werkt als een 'jojo'; De kracht die je geeft in de concentrische fase is ook de kracht die je terugkrijgt in de excentrische fase. Met vliegwieltraining train je met name de explosieve witte spiervezels (type 2). Je traint optimaal in beide richtingen waarbij er een ‘excentrische overload’ is aan het einde van de beweging, deze is groter dan bij traditionele krachttraining en zorgt ervoor dat je in de concentrische fase ook sterker wordt. De ‘excentrische overload’ is m.n. een goede prikkel voor het bindweefsel van de spier en pees (myofascia). Die wordt sterker en daarmee vergroot je de belastbaarheid. Bovendien zijn blessures bijna altijd gelegen in het bindweefsel van de spieren en pezen en niet zozeer in de spiervezels zelf. Vliegwieltraining is erg leuk om te doen en een zeer welkome variatie op de bekende (soms saaie) traditionele krachttraining. Met de Kynett One is het ook mogelijk om naast de conventionele oefeningen sport specifieke oefeningen uit te voeren. Denk hierbij aan golf-, tennis-, boks- en voetbalbewegingen.

Bewezen effectief
Vliegwieltraining is een bewezen effectieve excentrische krachttraining voor het hele lichaam en een zeer geschikte behandelmethode binnen de fysiotherapie en revalidatie. Veelvoorkomende blessures zoals hamstringblessures, achillespeesblessure, patellatendinopathie, schouderinstabiliteit, rotatorcuff tendinopathie kunnen met de Kynett One goed behandeld worden. Ook voor valpreventie, postoperatief, het tegen gaan van sacropenie of mensen met een CVA is de Kynett One heel geschikt. Diverse studies hebben aangetoond dat vliegwieltraining significant meer effect heeft op spierkracht, spieromvang, sprongkracht, loopsnelheid, en het versterken van bindweefsel en pezen. Op ons Youtubekanaal zijn veel verschillende oefeningen met de Kynett One (het vliegwieltrainingsapparaat) te vinden. We hebben een afspeellijst gemaakt speciaal voor alle oefeningen die geschikt zijn voor (fysio)therapeutische en revalidatiedoeleinden. Hierin is bijvoorbeeld de oefening "90º endorotatie" te vinden.

Traditionele training vs. vliegwieltraining
De suboptimale belasting bij traditionele training verschilt van de optimale (variabele) belasting bij vliegwieltraining. Bij trainen met gewichten zijn alleen de laatste herhalingen op het juiste niveau en ook maar in een gedeelte van de spier effectief en niet over het gehele bewegingstraject. (Zie bovenste grafiek rechts) Bij vliegwieltraining is elke herhaling maximaal effectief, zowel concentrisch als excentrisch. Tevens kan een excentrische overload worden gerealiseerd. Dat is uitzonderlijk en levert een snelle toename van spierfunctie en -vermogen. (Zie onderste grafiek rechts)

Bekijk richtlijnen trainingsprogramma per doelgroep

Bekijk onze literatuurlijst