Vliegwieltraining

Hoe werkt het?
Vliegwieltraining is een unieke ontwikkeling in de sport en fysiotherapie. Trainen met een vliegwiel wordt ook wel kinetische training genoemd. In plaats van traditionele gewichten wordt hier getraind met een schijf die ronddraait. In de concentrische fase wordt het vliegwiel door middel van het trekken aan een lint op gang gebracht en versneld. Als het lint volledig is afgerold is er zoveel kinetische energie opgebouwd dat het lint zich vanzelf weer oprolt, net als bij de welbekende jojo. Het doel is om het vliegwiel tot stilstand te brengen en vervolgens weer met een concentrische beweging op gang te brengen.

Van minimale weerstand tot volledige belasting
De kracht die je geeft in de concentrische fase is ook de kracht die je terugkrijgt in de excentrische fase. Dit zijn we niet gewend in de traditionele krachttraining. Hoe harder de beweging wordt ingezet, hoe zwaarder de excentrische weerstand zal zijn. Door de constante belasting kun je meer uit een oefening halen, want je traint je spieren intensiever en sneller. De uitdaging is om in balans te blijven aan het begin van de excentrische fase.

Transporteerbaar
Mede door het slimme design, de handzame koffer en een gewicht van maar 5 kg is de Kynett one makkelijk transporteerbaar.

Binnen, buiten, thuis, in de sportschool of onderweg; met de Kynett one is training overal mogelijk.

Voor alle doelgroepen
Kynett is geschikt voor vele doelgroepen zoals topsport, revalidatie, fysiotherapie, personal training, fitness en sport-specifieke trainingen. Denk hierbij aan golf-, tennis-, boks- en voetbalbewegingen. Er kan zowel licht als intensief getraind worden alsook op snelheid en kracht.

Effecten
Diverse studies hebben aangetoond dat vliegwieltraining significant meer effect heeft op spierkracht, spieromvang, sprongkracht en loopsnelheid. Uit de literatuur blijkt ook dat vliegwieltraining uitermate geschikt is voor blessurepreventie bij voetballers en revalidatie bij patiënten herstellend van een beroerte.